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 割り箸トレーニングで鍛える筋肉は主に、表情筋になります。 1、割り箸を横にして、奥歯で噛みます。 そうすると「い」の口の形になると思います。 2、割り箸に唇がつかないようにして、表情筋を意識的に上げます。 3、この状態を30秒〜1分ぐらい ②表情筋をほぐす 「あ、い、う、え、お」とゆっくり口を開けてください。 「う」のまま口を左右に動かしたり、鼻の下をぐーっと伸ばしたり、そうすることで顔の表情筋が柔らかくなります。 ③割り箸を使う 表情筋の鍛えすぎが悪影響を及ぼしてしまうのは、あくまでも顔が歪んでいる方に限った話です。 顔の歪みを治せば、表情筋を多少鍛えすぎても問題はありません。 なので、表情筋を正しく鍛える手順は以下のようになります。 顔の歪みを治す。 頬のたるみに悩む人を救うごくごく簡単なコツ 健康 東洋経済オンライン 社会をよくする経済ニュース 表情筋 割り箸